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篠崎の個別指導塾 学習塾【英才個別学院 篠崎校】

 

 

篠崎の個別指導塾 学習塾【英才個別学院 篠崎校】

こんにちは!室長の町田です。

インフルエンザがとても流行っていて

篠崎中も鹿骨中も学級閉鎖になっているクラスがあります!

体調管理はしっかりしましょう!!!

さて、体調管理といえば睡眠ですね!

よく寝ることで疲労回復のみならず集中力も復活します。

みなさんも勉強中に眠くなってしまうことはあるのでないでしょうか??

そんなときは、1時間や2時間とたくさん寝るのではなく

15分~20分間だけ昼寝をしたほうが効果的です!!!!

30分以上の昼寝をしてしまうと脳が熟睡するモードに変わってしまい、

余計に眠くなってしまいます。

そこで時間帯も大事で、午後3時までの時間帯

行うことで体内リズムも狂うことなく

しっかり勉強に集中することが出来ます!!!!!

このような方法で効果的な昼寝を行って

寒い冬も勉強して乗り越えましょう!!

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