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こんにちは!室長の栫(かこい)です。

 「目覚まし イラスト...」の画像検索結果


春休みも残り僅かになりましたね。

みなさん、朝起きれてますか?

目覚ましの音に気付かなかったとか
二度寝してしまうとかありませんか?

休みに入り、生活リズムが乱れた人が多いかもしれませんね。
でも、もう来週には学校の授業がスタートしてしまいます。
今から生活リズムを直していきましょう!

早起きはいいことづくしなので、ぜひ早起きを習慣付けて欲しいですが、
早起きまでいかなくとも、朝余裕を持てる程度の時間には目覚めたいものです。

 

やはり目覚めをよくするには睡眠が一番!!

 

そして朝は強い意志を持って起きること。笑
ここが中々難しいのですが、目覚ましをかけ
何日か頑張って同じ時間に起きるようにする。

そうすると夜の就寝時間は
眠気によって必要な睡眠時間とれるような時間に眠くなります。

起床時間の改善は寝る時間から行うのではなく、
起床時間から変える必要があります。
最初は厳しいですが頑張ってくださいね。 

そして朝起きる時の工夫ですが、もちろん目覚ましを。
ただ、目覚ましの音で起きるのはあまり良くないそうです。
そこで、寝る前布団の中で、
次の日起きる時間を強くイメージするという方法があります。
すでにこの方法を実践している人もおり、効果があるんだとか。

早起きをして、目覚めた頭で
授業を真剣に受けられるようにしましょう!

*****英才個別学院 篠崎校 概要*****

【  授業時間  】17:00-21:30

【 対 象  】 小・中・高校生・既卒生

【お問い合わせはこちらから】

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http://www.eisai.org/shinozaki.html

2.直接、教室までお電話ください。

TEL:03-5666-3305

受付時間 14:00~21:00 日、祝日除く

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