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こんにちは!室長の栫(かこい)です。

テストが近付いてくると、
プレッシャーから不眠症になったり、
体調を崩してしまったりする人はいませんか?

私も毎回定期テスト前には必ず体調を崩していたものです…。
私は見た目にもよらず、意外に繊細な人間なのですよ?

だから、みんな優しく接してやってください…(笑)

 

「プレッシャー ...」の画像検索結果

さて、今回はプレッシャーから本領発揮できない人のために
改善方法をお伝えします!

プレッシャーはマイナスのイメージがつきがちですが、
100%悪いものではないのです。
適度なプレッシャーや緊張感があるからこそ、努力できるとも言えるでしょう。
健全な向上心の表れでもあります。

体調を崩してしまうまでにプレッシャーを感じてしまう人は、
完璧主義の人が多い傾向があります。
まずは完璧を求め過ぎないことが重要と言えます。
「満点でなくても、合格点を取ればいい」と肩の力を抜いてみたり、
「~しなければならない」という思考をやめてみたりというのも1つの方法かと思います。

とはいえ、頭では分かっていても、気持ちというのは
そう簡単に変えられるものでもないので、
そういう時には軽くストレッチなどをして体を動かすと良いでしょう。

 

また、保護者の方は、子供がプレッシャーを感じている時、
「頑張って」
「あなたならできるわ」
と、応援の声を掛けてあげたくなるものですよね?
しかし、場合によってはさらにプレッシャーをかけることもあるので注意が必要です
もしプレッシャーや不安な気持ちを話してくれるようだったら、
あまり保護者の意見は押しつけず、不安な気持ちに耳を傾け、
共感してあげることが大切だと思います。
ただ話を聞いてあげるだけで、お子さんの気持ちが軽くなることもあるんですよ。

 

これからの人生、様々な局面でプレッシャーを感じる時が来るでしょう。
その時々のために、今のうちからプレッシャーと上手に付き合える練習ができると良いですね。

 

*****英才個別学院 篠崎校 概要*****

【  授業時間  】 17時00分~21時30分

【  対 象   】 小学生・中学生・高校生・既卒生

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http://www.eisai.org/shinozaki.html

2.直接、教室までお電話ください。

03-5666-3305(14:00~21:00 日、祝日除く)

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